(Leefstijl)coaching
Vanaf 1 januari 2023 ben ik gecertificeerd Leefstijlcoach! Hiervoor heb ik de 2-jarige (post) HBO-opleiding tot (Holistisch) Leefstijlcoach gevolgd. Ik ben aangesloten bij de BLCN voor gecertificeerde leefstijlcoaches.
Wat doe ik als leefstijlcoach?
Als leefstijlcoach kijk ik samen met jou naar jouw hulpvraag op het gebied van je leefstijl. Misschien wil je je voedings-, of beweegpatroon aanpassen, slaap je niet goed (genoeg) of ervaar je teveel stress en piekergedachten. Ik kijk hierbij naar jou vanuit een holistisch oogpunt, dus met zorg voor het denken, voelen, het lichamelijke en het energetisch welbevinden en met aandacht voor zingeving. Ik zou jou dis als geheel. Tijdens een traject kijken we dus niet alleen naar je voeding- of beweegpatroon, maar ook naar hoe je slaapt, ontspant en hoeveel stress je bijvoorbeeld ervaart en vooral waarom dit zo is. Tijdens mijn coaching is er aandacht voor praktische handvatten en tips en sluit ik altijd aan op jouw persoonlijke situatie, je wensen, vragen en mogelijkheden. Altijd in kleine stapjes. Want dat werkt!
Je zult merken dat als je beter voor je zelf zorgt op een aantal van deze vlakken, je allerlei positieve effecten zult opmerken. Meer energie bijvoorbeeld, of lekkerder in je lijf zitten, een rustiger hoofd, meer zelfvertrouwen en een beter zelfbeeld.
Naast vragen over aanpassingen in je leefstijl, kun je ook bij mij terecht voor meer ‘algemene’ hulpvragen, die op het eerste gezicht of voor jou, niet direct met leefstijl te maken hebben.
Met welke (leefstijl)vragen kun je bij mij terecht?
- ik wil afvallen maar het lukt mij niet/deels/tijdelijk
- ik wil graag meer energie hebben om…
- ik wil mezelf fitter voelen
- ik wil meer bewegen, maar ik weet niet waar ik moet beginnen
- ik wil lekkerder in mijn lijf zitten
- ik wil een rustiger hoofd
- ik wil graag meer zelfvertrouwen hebben
- ik wil een beter zelfbeeld ontwikkelen
- ik merk dat ik in werk/privé vaker tegen dezelfde issues aanloop. Hoe komt dat toch?
Hoe ga ik te werk?
Ik kan mij voorstellen dat je mij eerst wilt leren kennen. En ik jou natuurlijk! Dit doen we in een vrijblijvend kennismakingsgesprek van zo’n 30-45 minuten. Dit kan in mijn eigen coachpraktijk of online. Klikt het? Hebben we er beiden vertrouwen in dat we samen een traject in kunnen en willen stappen? Dan gaan we er voor!
Een (leefstijlcoach)traject bestaat uit 6 coachgesprekken van ongeveer 60 minuten per gesprek. De start van een traject start met een uitgebreide intake van ongeveer 75 minuten. Tussen de gesprekken zit een tijdspanne van ongeveer 2 weken. Voordat we echt aan de slag kunnen gaan met jouw hulpvraag, vraag ik je de hemd van het lijf! Het is belangrijk om inzicht te hebben in waar jij op dit moment staat en natuurlijk ook wat je wilt bereiken en hoe gemotiveerd je daarvoor bent. Na onze kennismaking, stuur ik je dan ook gelijk al een flink aantal vragenlijsten toe die jij beantwoord en terugstuurt vóórdat we het volgende gesprek voeren. Deze vragen gaan over jou; van je basisgegevens tot aan je gezinssituatie (nu en als kind), maar ook over je voedings- en beweegpatroon en je gewicht. In de eerste gesprekken gaan we het hebben over jouw hulpvraag en je gewenste doel en houd je ook een eet-, beweeg-, en slaapdagboekje bij. Op basis van de de eerste paar gesprekken, stel ik een persoonlijk leefstijladvies voor je op. Daarna ga je hiermee aan de slag en coach ik jou op je valkuilen, beperkende overtuigingen en eventuele angsten en onzekerheden. We sluiten de coaching af met een evaluatiegesprek.
Wat mensen over mij zeggen?
“… ik zit nu onder de XX kilo!!! Zo blij! Gewoon eigenlijk nauwelijks alcohol, niet snoepen (ook helemaal geen trek in) wel “knaagvoer groenten”, noten, en fruit. Water en thee drinken en bewegen. Nog een leuk bericht over mijn man. Hij is ook afgevallen en heeft nu nog maar 1 tabletje voor zijn diabetes. We zijn hier heel blij mee. Zo leuk dat het voor hem ook een positief resultaat heeft. Dat motiveert.”
“Ik zit nu definitief onder de XX kg. Rustig aan gewoon doorgaan. De nieuwe leefstijl zit er echt in. Voel me zoveel fitter👍👍👍 ben erg blij dat ik dit allemaal van je hebt geleerd!”
“Veel dank voor je waardevolle coaching! Je creëert een veilige omgeving, luistert zonder oordeel en bent doortastend in je oefeningen en advies. Veel waardevolle lessen.”
Recente reacties